Jag började i Umeå GF vårterminen 1974 på simhallen lördagsmorgon.

Nu är jag är ledare för ett gäng seniorer (Senior plus), på Badmintonstadion måndagar kl. 10-11, ett medelpass med gummiband i Grisbackaskolan torsdagar kl. 19-20. Ibland hoppar jag in som vikarie på vattengympan på Ersboda Bad & Gym kl 10-10:45.

Hur är det att vara instruktör?
Att vara ledare är mycket stimulerande. Gemenskapen, att träffa många fantastiska människor både som ledare på golvet och inom administrationen och alla möten med våra medlemmar. Att rycka in på andras pass är jättekul och givande. Svårast och det som tar längst tid är att hitta musik och sedan rörelsesätta den. Att gympa ger mig incitament till att hålla mig i någotsånär form.

Vilket är ditt bästa gympaminne?
Jag har så många fantastiska minnen så det är svårt att gallra. Tänk alla Lingdagar vi arrangerat. Gymnastikspelen 1990. Gruppen damer som under många år tagit truppmärket, vi träffas fortfarande fastän träningen är nerlagt. Här kommer några andra minnen!

På sista träningen före jul brukade vi fika. Vid detta tillfälle hade jag bakat frallor och småskorpor. Mitt under gympapasset slocknade alla lampor i hallen. Jag bad mina gymnaster att samlas nere vid ena hörnet. Då kommer en Lucia och många tärnor in i hallen. Det var elitflickorna som tränade timmen före oss som lussade för oss och innan vi fikade tillsammans visade de oss många varv på mattanlängan. Jag hade i hemlighet avtalat detta med Ulrika Haake som var deras ledare. Det var mycket uppskattat för oss alla!

Ett annat minne är hur mitt första pass som huvudansvarig på Bräntis blev lite kaotiskt. Tur att jag bor nära. Jag hade hämtat nyckeln till salen och vi kom in. Men de behövdes också en nyckel till musikskåpet. Den hade jag inte... Vad göra? Jag skyndade mig hem och hämtade en liten radio och ett Tore Skogman kassettband " Sträck nu på dig...". Det körde vi två gånger under passet och sedan blev det gränsbrännboll resten av timman.

Ann-Britt är 1 av 16 Gymmix-instruktörer i föreningen och de leder tillsammans 20 gruppträningspass i veckan runt om i Umeå Gymmix Umeå

Mamma-Baby Träning är till för dig som har blivit mamma och vill bygga upp kroppen på ett skonsamt sätt efter din graviditet. På dessa pass tränar vi från grunden för att hitta tillbaka till rätt magstöd, bygga upp stabiliteten och styrkan. Fokus ligger på att träna de djupa och stabiliserande muskler i magen och bäckenbotten med kroppsviktsövningar eller lätta vikter.

Vi rekommenderar att du har varit på efterkontroll hos din barnmorska och fått ett godkännande att börja träna innan du börjar i denna grupp. Som vid all träning så kommer det finnas individuella skillnader och instruktören Jenny försöker möta dig på den nivån du befinner dig på.

Förutom träningen där babyn får vara med så är den sociala biten en minst lika viktig del. Träningen kommer att pågå ca 45 minuter och därefter är 15 minuter avsatt för den sociala biten. Då kan du ta med dig fika/mellanmål och samtala med de övriga deltagarna.

Träningen sker på dagtid så att eventuella äldre syskon är på förskolan. Självklart är det okej att amma i salen.

Start: 16 oktober 2019 klockan 11.45-12.45

Plats: Strömpilshallen (fd Busplaneten)

Kostnad: 6 tillfällen á 60 minuter 500 kr

BRA ATT VETA!

Gruppen har 10 platser och är en fast grupp.

Barnvagnen lämnar du i korridoren innanför ytterdörren alternativt ta upp den och ha den ståendes vid bänkarna. Ta gärna med en filt och eventuell leksak som babyn kan ligga på och leka medan du tränar.

Ingången hittar du på baksidan av den stora vita byggnaden som ligger mittemellan ICA MAXI och Elgiganten. Gå runt kortsidan som vetter mot Elgiganten för att komma till ingången.

Avbryt och sök medicinsk hjälp om du får fysiska besvär du inte känner igen som exempelvis plötslig yrsel, illamående, krampkänsla, oväntad blödning eller plötslig smärta främst i buk- eller bäckenregionen.

Behåll formen i sommar med Gymmix!

Sommarträning i Umeå Energi Arena, E-hall kl 19-20

Sommarträningen kostar 200 kr och ger dig tillgång till alla sommarens pass, från maj till augusti, se dagar nedan. Drop in 20 kr. Betala kontant eller med swish: 1 231 134 162