Cirkelträning - Anneli
Cirkelträning med övningar för hela kroppen och med pulshöjande inslag
Medelgympa - Ewa, Inga-Maj, Kerstin, Ingrid och Jenny.
Ett gruppträningspass som passar alla. Till medryckande musik tränar vi hela kroppen.
Puls/Styrka - Ulrika
Ett tabbata-inspirerat pass som inleds med gemensam gympauppvärmning, stationsträning med tabbata-intervaller och avslutning med nedvarvning och stretching. Allt till härligt taktfast musik! Varmt välkomna!
Pigga Seniorer - Ann-Britt
Pigga Seniorer, Klassisk gymnastik som passar för alla åldrar, med träning för både kroppen och knoppen. Gympapasset omfattar uppvärmning, tänjning, kondition, koordination, styrka, nedvarvning och stretch. Utifrån din dagsform väljer du passets intensitet. Med glad och igenkännande musik inspireras du till delad rörelse och träningsglädje. Passet leds av en ledare som uppmuntrar och informerar om rörelserna.
Daglediga - EvaMarie
Seniorgympa passar alla och är en allsidig och funktionell träning för hela kroppen. Du tränar kondition, styrka, rörlighet och koordination på ett effektivt och roligt sätt. Genom glad och igenkännande musik inspireras du till rörelse och träningsglädje med sannolikt god effekt. Passet leds av en ledare som uppmuntrar och informerar om rörelserna. Gympapasset omfattar uppvärmning, tänjning, kondition, styrka, nedvarvning och muskeltöjningar i form av lättare yogaövningar och avslutas med skön avslappning. Utifrån din dagsform väljer du passets intensitet.
Gåparkour - Anne
Gåparkour är en lekfull och enkel fysisk träning där föremål i utemiljö eller inomhus används som hinder att ta sig förbi. Allt utförs i ett tempo där det är möjligt att gå mellan/genom/förbi hindren och utförs utifrån individens egna förutsättningar. Exempel på hinder kan vara en parkbänk, en trottoarkant, en gren på ett träd.
Vattengympa - Carola, Katrin och EvaMarie
Är en skonsam och effektiv träning med liten skaderisk. Passet är något tuffare med möjlighet att anpassa övningar utifrån sina egna förutsättningar.
Yoga - Tuula
Yoga handlar om att skapa och behålla det bästa möjliga livet under människans alla åldrar. Andning och kroppsrörelser i förening hjälper oss med bl a styrka, smidighet, balans och närvaro. Alla kan utöva yoga. Övningarna anpassas individuellt även vid grupputövning.
Onsdagspassen har fokus för balans i både kropp och sinne. Eftersom det är ett kvällspass är målet lung och ro inför natten. Lördagspassen är förmiddagspass och lämpar sig mer för ett aktivare utövande med styrka, flexibilitet och energi inför resten av dagen.
Ta med egen Yogamatta. Välkommen!
