Mamma-Baby Träning är till för dig som har blivit mamma och
vill bygga upp kroppen på ett skonsamt sätt efter din graviditet. På dessa pass
tränar vi från grunden för att hitta tillbaka till rätt magstöd, bygga upp
stabiliteten och styrkan. Fokus ligger på att träna de djupa och stabiliserande
muskler i magen och bäckenbotten med kroppsviktsövningar eller lätta vikter.
Vi rekommenderar att du har varit på efterkontroll hos din
barnmorska och fått ett godkännande att börja träna innan du börjar i denna
grupp. Som vid all träning så kommer det finnas individuella skillnader och instruktören
Jenny försöker möta dig på den nivån du befinner dig på.
Förutom träningen där babyn får vara med så är den sociala
biten en minst lika viktig del. Träningen kommer att pågå ca 45 minuter och
därefter är 15 minuter avsatt för den sociala biten. Då kan du ta med dig
fika/mellanmål och samtala med de övriga deltagarna.
Träningen sker på dagtid så att eventuella äldre syskon är
på förskolan. Självklart är det okej att amma i salen.
BRA ATT VETA!
Gruppen har 10
platser och är en fast grupp.
Barnvagnen lämnar du i korridoren innanför ytterdörren
alternativt ta upp den och ha den ståendes vid bänkarna. Ta gärna med en filt och
eventuell leksak som babyn kan ligga på och leka medan du tränar.
Ingången hittar du på baksidan av den stora vita byggnaden
som ligger mittemellan ICA MAXI och Elgiganten. Gå runt kortsidan som vetter
mot Elgiganten för att komma till ingången.
Avbryt och sök medicinsk hjälp om du får fysiska besvär du
inte känner igen som exempelvis plötslig yrsel, illamående, krampkänsla,
oväntad blödning eller plötslig smärta främst i buk- eller bäckenregionen.
BOKNING!
Det finns 10 platser,
bokningen sker HÄR >>>. Logga in enigt instruktionerna. Klicka på fliken "Gymmix" och därefter på gruppen Mamma-Baby Träning. Tryck på "Boka" och genomför betalningen - då är platsen din!